2016年11月ランは81.3km!あらたな課題が見えてきました!

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今回は2016年11月のランまとめをしたいと思います。

今年の11月はなかなか不思議な天気でした。

温かかったり、雪が降ったりと景色を見る分には飽きることがありませんでした。

ただ、走りやすいかと聞かれると大変だったかなと(笑)

それでは振り返ってみましょう。

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2016年11月ランは81.3km!あらたな課題が見えてきました!

こんにちは、あまかず(@amakazusan)です。

11月のアクティビティのまとめをしていきたいと思います!

11月のアクティビティまとめ

11月のアクティビティの距離は81.3kmでした。

10月に引き続き目標の80kmを見事にクリアできました。

 

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要因としては、10月から実践した以下の改善点を引き続き実践したのがよかったかなと。

  • 寝起きから一定の時間をあける
  • コースを変える

今後はもう少し距離を走れるように工夫する必要がありそうですね。

積極的に工夫していきたいです。

また、今後はコンディションについても整え方について考えていきたいですね。

10月ランの記録

■11月1週目の記録

https://amakazusan.net/archives/11890

いろいろあったせいか体調がいまいちなこの週。日々の疲労について考えてみたくなりました。

 

■11月2週目の記録

https://amakazusan.net/archives/12055

この週久しぶりに飲みに行くという事があり、前日の過ごし方が大切だなと思いました。コンディションの整え方ですね。

 

■11月3週目の記録

https://amakazusan.net/archives/12165

この週は走る事をとても楽しんだ週。長距離ランや旅ランもありすごく充実していました。

浜名湖でみた朝日はなかなかのモノでしたね。

20161120084253.jpg

 

その時の記事はコチラ。

https://amakazusan.net/archives/12161

 

■11月4週目の記録

https://amakazusan.net/archives/12301

11月に雪がふるという珍しい事がありました。雪にも負けず走れたのがよかったかなと。

 

12月の展望

11月もしっかり走れました。この調子で走って行きたいですね。

目標に関しては今月も据え置きで80kmでいきたいと思います。

この辺がちょうどいいボーダーラインなのかなと最近は思ってきました。

また、生活リズムが乱れることによるコンディションの整え方。モチベーションの維持。

その辺も意識していきたいですね。

今後の課題です。

走るときに使っているアプリ

ランニングの定番アプリ

習慣化に使えるアプリ

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