2016年11月ランは81.3km!あらたな課題が見えてきました!

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2016-12-02-08-16

今回は2016年11月のランまとめをしたいと思います。

今年の11月はなかなか不思議な天気でした。

温かかったり、雪が降ったりと景色を見る分には飽きることがありませんでした。

ただ、走りやすいかと聞かれると大変だったかなと(笑)

それでは振り返ってみましょう。

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2016年11月ランは81.3km!あらたな課題が見えてきました!

こんにちは、あまかず(@amakazusan)です。

11月のアクティビティのまとめをしていきたいと思います!

11月のアクティビティまとめ

11月のアクティビティの距離は81.3kmでした。

10月に引き続き目標の80kmを見事にクリアできました。

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要因としては、10月から実践した以下の改善点を引き続き実践したのがよかったかなと。

  • 寝起きから一定の時間をあける
  • コースを変える

今後はもう少し距離を走れるように工夫する必要がありそうですね。

積極的に工夫していきたいです。

また、今後はコンディションについても整え方について考えていきたいですね。

10月ランの記録

■11月1週目の記録

週後半はお疲れモードだった11月1週目。【ラン報告】
ついに11月突入!朝も肌寒くなり、ピリッとした空気になってきましたね。走りやすい季節になってきました。今週は後半が課題を残す感じでした!

いろいろあったせいか体調がいまいちなこの週。日々の疲労について考えてみたくなりました。

■11月2週目の記録

前日の夜の過ごし方は大切だなと感じた11月2週目【ラン報告】
11月も2週目になりましたね。秋がどんどん深まっていき公園の木々もかなり色づいています。冬かと思うような日が出てきましたが、めげずに走って行きたいと思います。

この週久しぶりに飲みに行くという事があり、前日の過ごし方が大切だなと思いました。コンディションの整え方ですね。

■11月3週目の記録

長距離に旅ランにいろいろ楽しめた11月3週目。【ラン報告】
11月3週目に突入してぐんぐん気温も下がっています。走るときの格好は長袖にハーフパンツ。かなり肌寒いですがこの肌寒さもいい刺激なります。気持ちよく走っていけますよ。

この週は走る事をとても楽しんだ週。長距離ランや旅ランもありすごく充実していました。

浜名湖でみた朝日はなかなかのモノでしたね。

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その時の記事はコチラ。

浜名湖周辺をラン!朝日も見れて気持ちよかった![旅ラン]
浜名湖にやって来ました!もちろん旅ランは欠かしませんよ。今回も気持ちよく走ってきました。朝日が見れて気分爽快でした!それでは行ってみましょう!

■11月4週目の記録

目標達成まであと少し。悪天候に悩まされた11月4週目[ラン報告]
11月もいよいよ4週目。ますます寒くなっていきます。この週なんと関東では54年ぶりに雪が降りました。僕の家の周りでも少し積もりましたよ。でも、雪にも負けず変わらずはしりました!やっぱり走らないと調子出ませんね(笑)

11月に雪がふるという珍しい事がありました。雪にも負けず走れたのがよかったかなと。

12月の展望

11月もしっかり走れました。この調子で走って行きたいですね。

目標に関しては今月も据え置きで80kmでいきたいと思います。

この辺がちょうどいいボーダーラインなのかなと最近は思ってきました。

また、生活リズムが乱れることによるコンディションの整え方。モチベーションの維持。

その辺も意識していきたいですね。

今後の課題です。

走るときに使っているアプリ

ランニングの定番アプリ

習慣化に使えるアプリ

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あまかず

ブロガー・アニソンDJ・オタク・ペヤンガー etc。人生を好きな事、楽しいこと、幸せで満たすためのブログ「あまかずさん@がんまらない」を絶賛更新中。自由で豊かなオタクを目指してます。合言葉は「No,Anison No,Life」。最近の関心事は「あり方」と「引き寄せ」と「FGO」。詳しいプロフィールはコチラ