前日の夜の過ごし方は大切だなと感じた11月2週目【ラン報告】

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11月も2週目になりましたね。

秋がどんどん深まっていき公園の木々もかなり色づいています。

冬かと思うような日が出てきましたが

めげずに走って行きたいと思います。

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前日の夜の過ごし方は大切だなと感じた11月2週目。

こんにちは、あまかず(@amakazusan)です。

今週のアクティビティの報告です!

アクティビティ報告

11/7~11/13までの記録

■runtasticでの記録

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■Runkeeper での記録

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11月の記録

■11月の運動距離 37.0km

■目標(80km)まであと 43km

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気づいた事

今週も下記のポリシーでランを続けています。

  • 寝起きから時間を空けてスタート
  • 毎日コースをかえる

これを守るときっちり走るとこが出来るんですよね。

一つ不調対策が見つけることが出来ました。

 

しかし、この週もう一つ問題点が起きました。

それは、前日の夜の過ごし方です。

水曜日に久々にかなり深酒をしたんですよね。案の定翌日は二日酔いになってしまいました。

自ずと走りにもかなり影響が・・・

二日酔いになるまで飲むというのは注意したいです。

本当に前日の夜の過ごし方は大切だなと。

あと、コンディションにも気をつけないとなという風に感じるようになりました。

 

走るときに使っているアプリ

ランニングの定番アプリ

習慣化に使えるアプリ

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