ノートの書き方

自信をなくしてしまってなんとか取り戻したい。 そんな悩みはありますよね。 ぜひやって欲しいワークがあ […]

落ち込んでいてしんどいなんて事ありませんか？ 考え過ぎてどうしようもない。そんな時どうすればいいのか […]

本を読んでも読みっぱなし。本棚に戻すだけってことありませんか？ それはもったいない。 読書をしてから […]

いろいろ考えすぎて頭がモヤモヤしている時ってありますよね。そんな時に僕がやるのが「思考を整理するノート」を書くことです。一冊のノートにいろいろ書き出していくだけのシンプルな内容。今回はその手順をご紹介します！

叶えたい夢を書く「夢リスト」を書いていますか？ 結構叶うと言う話を聞くこの「夢リスト」。 でも、なか […]

頭の中（思考）や胸の辺り（心）がモヤモヤしている事ってありませんか？僕はめっちゃあります。そんな時にオススメなのが「ノート」に書く事。今回はあまかずがオススメする「あまかず流ノート術」をご紹介。2つのメソッドでスッキリしちゃいましょう！

ノートに思考を書き出す事をしたい。でもうまく出来ない。慣れていないと書き出すのも大変です。そんな時はやはりコツコツ繰り返すことが一番。小さいことでもいいので書き出す練習をしてみてください。

年末年始、ノートを使って思考を整理する時間をとれませんでした。その結果待っていたのはかつてない不調。時間をとらなかっただけでここまでしんどくなるとは・・・正直我ながら思ってもみませんでした。これからノートの時間は最優先で確保していきます。

ノートを使うとき「書きやすい」「使いやすい」のがいいですよね？ここ数年僕は、ノートにハマっています。ノートと言ってもノートPCではなく普通の「ノート」です。今回はいままで使ってきたノート中からのススメの3つをご紹介。ノート選びの参考にしてみてください。

イライラしたり、ムカムカしたり、感情的になる時ってたくさんあります。 そんな時は落ち着くためにノート […]

自己肯定感を強化するためにノート習慣を始めています。朝起きて決まった5項目を書くだけのこの習慣。ついつい自己否定しがちな僕をいい感じに引き戻してくれます。さっそくご紹介します。

ノートで思考を整理するときスムーズに行うための3つの言葉があります。これを使えば上手に自己対話することができます。シンプルなその言葉とは？「なぜ？」「それで？」「ということは？」この3つです。さっそくご紹介します。