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  • 2016年12月ランは69.2km!不調にさいなまれた1ヶ月だった。【ランまとめ】

    今回は2016年12月のランまとめをしたいと思います。

    2016年も最後の月。そして本格的な冬の到来。

    寒さとかモチベーションダウンに悩んだ一月でした。

    それでは振り返ってみたいとおもいます!

    12月のアクティビティまとめ

    12月のアクティビティの距離は69.2kmでした。

    12月は残念ながら目標に達することが出来ませんでした。

    要因としては、気温ですね。

    この時期はとても寒いんですよね。寒いと走りに行くのがおっくうになってしまいます。

    これに関しては温かい服装で走るしかないんですよね。

    今は防寒用のウィンドブレーカーとハーフパンツという出で立ち。

    かなり寒いです。これは防寒対策は必須ですね。

    あとは、年末というのもあり走る時間を捻出するのが大変だった。

    というのもあります。

    12月ランの記録

    ■12月1週目の記録

    やる気ダウンにさいなまれた12月1週目。【ラン報告】
    今年も残すところあと1ヶ月ついに12月に突入しました。気がつけばこのラン習慣も長く続けています。走らないと気持ち悪いくらいになってきました(笑)この習慣化について一度まとめてみたいですね。

    この週は走りたくないという衝動に駆られた一週間。低調でしたね。

    走り出せば走れるんですけどね。検証はひつようです。

    ■12月2週目の記録

    精神的な不調にさいなまれた12月2週目。【ラン報告】
    12月になりどんどん寒くなっていきますね。街路樹の葉もすっかり落ちて冬モード突入です。今週は精神的な不安で少しダウンしていました。できる限りのペースでは走れたんですけどね。それでは振り返ってみたいと思います。

    前の週に引き続き調子の悪かった一週間。

    この週はメンタル的にやられていたと言うのもあります。

    このへんのケアも必要になっていきますね。

    ■12月3週目の記録

    前日の過ごし方と体のケアについて考えさせられた12月3週目ラン。【ラン報告】
    12月も3週目。走る時に手がかじかむ寒さが続いています。最近は軍手をはめて走るようになりました。この週は寒さだけでなく日々の過ごし方や、体のケアについても考えさせられました。それではラン報告です。

    この週は二日酔いだったり、膝の不調と身体的にいろいろきていた週。

    自己管理が大切さを再確認させられた一週間でした。

    ■12月4週目の記録

    謎のモチベーションダウンに悩まされた12月4週目ラン。【ラン報告】
    クリスマスも過ぎいよいよ今年も残りわずか。ランの方は毎日こなせてますがいまいち調子が芳しくない。これからこの原因をうまく探っていく必要がありますね。それではいってみましょう!

    この週もやっぱり不調だった一週間。しかも、理由は分からず。

    おそらく気温なのではないかなと思います。

    防寒対策もひつようですね。

    ■12月5週目の記録

    年末でばたついて距離が伸ばせられなかった12月5週目ラン。【ラン報告】
    2017年がついにやってきました。年末は帰省やらでどうしても走る時間がいまいちとれない日々が多かったです。なんとか走れない日はなかったのでそこはよしとしましょう。それでは12月最後の週のまとめです。

    年末年始は実家に帰りつつなんとかランはこなすこが出来ました。

    距離は短かったですがちゃんとラン出来たのはよかったかなと。

    2017年1月の展望

    目標に関しては今月も据え置きで80kmでいきたいと思います。

    とりあえず、まずは走る環境の改善は必須です。

    ここから3月までは寒い日が続くのでしっかりと防寒対策をしていきたいと思います。

    そして、少しずつ長く走る感覚をおもいだせるようにしていけたらなと。

    最終的には目標の距離に近づけられる様にしていきたいですね。

    走るときに使っているアプリ

    ランニングの定番アプリ

    習慣化に使えるアプリ

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    あまかず

    ブロガー・アニソンDJ・オタク・ペヤンガー etc。人生を好きな事、楽しいこと、幸せで満たすためのブログ「あまかずさん@がんまらない」を絶賛更新中。自由で豊かなオタクを目指してます。合言葉は「No,Anison No,Life」。最近の関心事は「あり方」と「引き寄せ」と「FGO」。詳しいプロフィールはコチラ