![](https://amakazusan.net/wp-content/uploads/2016/12/2016-12-21-07.59-640x480.jpg)
クリスマスも過ぎいよいよ今年も残りわずか。
ランの方は毎日こなせてますがいまいち調子が芳しくない。
これからこの原因をうまく探っていく必要がありますね。
それではいってみましょう!
前日の過ごし方と体のケアについて考えさせられた12月3週目ラン。
こんにちは、あまかず(@amakazusan)です。
今週のアクティビティの報告です!
アクティビティ報告
12/19~12/25までの記録
■runtasticでの記録
![](https://amakazusan.net/wp-content/uploads/2016/12/2016-12-26-10.21.26-640x986.png)
■Runkeeper での記録
![](https://amakazusan.net/wp-content/uploads/2016/12/2016-12-26-10.21.39-640x796.png)
![](https://amakazusan.net/wp-content/uploads/2016/12/2016-12-26-10.21.44-640x800.png)
12月の記録
■12月の運動距離 60.6km
■目標(80km)まであと 19.4km
![](https://amakazusan.net/wp-content/uploads/2016/12/2016-12-26-10.21.20-640x759.png)
気づいた事
この週は思ったように走れなかったんですよね。
いつもと同じはずなのですが、モチベーションが上がらない。
ここ一週間は差むかったので気温のせいなのか?
睡眠や前日の過ごし方せいなのか?
それともやる気のせいなのか?
思い当たる節がみあたらない。ちょっと不調なんですかね。
そんな調子ではありますが、走り出してみるといがいと走れます。
2㎞ぐらいは余裕でした。
この不調についてちょっと調べていきたいですねー
走るときに使っているアプリ
ランニングの定番アプリ
習慣化に使えるアプリ
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