12月も3週目。走る時に手がかじかむ寒さが続いています。
最近は軍手をはめて走るようになりました。
この週は寒さだけでなく日々の過ごし方や、体のケアについても考えさせられました。
それではラン報告です。
前日の過ごし方と体のケアについて考えさせられた12月3週目ラン。
こんにちは、あまかず（@amakazusan）です。
今週のアクティビティの報告です！
アクティビティ報告
12/12～12/18までの記録
■runtasticでの記録
■Runkeeper での記録
12月の記録
■12月の運動距離 43.6km
■目標（80km）まであと 36.4km
気づいた事
ここ毎週何かしらの影響でいまいちなラン。
今週は寒さだけでなく目覚め後の不調にも悩まされました。
と言うのも外で飲む機会があり、つい飲み過ぎてしまったんですよね。
その影響で二日酔いだったり、倦怠感があったり、短時間睡眠の日があったりで
結果的に短距離になってしまいました。
前日の過ごし方には注意したいですね。
また、ここのところ膝に違和感があるんですよね。
この辺のケアもしっかりしていかないとなと。
自分の体の事をしっかりと考えていく必要があります。
再確認しました。
反省していきたいです。
走るときに使っているアプリ
ランニングの定番アプリ
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