今回は2016年10月ラン&ウォーキングのまとめをしたいと思います。
10月に入り一気に秋めいてきました。
走りやすい季節だったのと、いろいろ工夫もありガッツリ走る事が出来ましたよ。
それでは振り返ってみましょう。
2016年10月ランは85.5km! いろいろ工夫を入れて走れた1ヶ月だった！
こんにちは、あまかず（@amakazusan）です。
10月のアクティビティのまとめをしていきたいと思います！
10月のアクティビティまとめ
10月のアクティビティの距離は85.5kmでした。
9月の不調から一転。目標の80kmを見事にクリアです。
要因は何かなと考えてみたんですが、季節的な要因が一番大きいのかなと。
他にした工夫は、走り始める時間を少しずらすこと。
あとは、走るコースを変えてみた。
どれがクリティカルな問題点という訳でなくいろいろ絡み合って、
長い距離走れたのかなと。
コース変更に関しては河口湖を走ったときに，気づくことが出来ました。
こういう細かな積み重ねが大切なのかも。
10月ランの記録
■10月1週目の記録
https://amakazusan.net/archives/11219
10月に入って急に秋めいてきましたよね。そのせいか平均で2㎞くらい走れるようになってきました。
■10月2週目の記録
https://amakazusan.net/archives/11349
この週に「朝起きてすぐは調子が出なくて走れない」と言うことに気づきました。このおかげでこの後の工夫が始まりました。
■10月3週目の記録
https://amakazusan.net/archives/11488
この週は走る時間を工夫してみました。朝一ではなく夕方に走るというパターンを加えてみたら意外と走れたんですよね。
■10月4週目の記録
https://amakazusan.net/archives/11636
この週から走り出す時間を工夫してみました。起きてから少し時間を空けて走ると言うスタイル。
あと、この週にやった河口湖での旅ラン。かなり楽しかったです。
https://amakazusan.net/archives/11608
コースを変えてみるのはどうかなと思い始めました。
■10月5週目の記録
https://amakazusan.net/archives/11751
この週は積極的にコースを変えることに注力してみました。新ルート開拓はかなりよかったですね。
新しいところを走るのはすごく新鮮です。
11月の展望
10月はしっかり走れたのでこの調子を維持していきたいですね。
目標に関しては据え置きで80kmを走って行きたいと思います。
10月に分かった
起きてから時間を空けて走り出す
コースを変えて刺激を与える
この辺を意識していきたいと思います。
そろそろ痩せることも意識して行けたらなと。
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