ウォーキングとランがともに良く出来た 7月2週目ラン

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もうすぐ夏ですね。朝走っていても熱くて汗が止まりません。

脱水症状とかには注意したいですね。

それでは7月2週目のアクティビティ報告です!

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ウォーキングとランがともに良く出来た 7月2週目ラン

アクティビティ報告

7/4~7/3までのラン記録

runtasticでの記録

2016-07-11 11.09.52

 

Runkeeper での記録

2016-07-11 11.18.45 2016-07-11 11.18.38

 

ウォーキングの記録

2016-07-11 11.10.12

7月の記録

7月の走った距離 29.7km

目標(75km)まで あと 45.3km

2016-07-11 11.10.36

連続出走 117 日(最大168日)

2016-07-11 11.19.15 2016-07-11 11.19.18

今週聞いたオーディオブック

■感想

無意識についてのオーディオブックを聞き始めました。

この分野はやっぱり今一番気になる部分です。

いかに無意識部分を整えるか

参考になるワークがあったので試してみたいと思います。

気づいた事

ウォーキングをはじめて10日以上経ちました。

ランニングとともにしっかり出来ています。

もう少しならすことが出来たらランニングに移れるかなと。

結構足の裏にくるのでしっかりとストレッチしていきたいです。

走るときに使っているアプリ

ランニングの定番アプリ

習慣化に使えるアプリ

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