安定したランができた!夏の気配を感じた6月3週目ラン

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梅雨入りしましたがなかなか雨が降りませんね。

5月の不調が嘘のよう。今週も安定して走れました。

それではラン報告です!

2016-06-14 08.41.05
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安定したランができた!夏の気配を感じた6月3週目ラン

ランニング報告

6/13~6/19までの記録

runtasticでの記録

2016-06-20 07.49.11

 

Runkeeper での記録

2016-06-20 07.49.33 2016-06-20 07.49.38

 

今月(6月)の記録

走った距離 47.2km

目標(75km)まで あと  27.7km

2016-06-20 07.49.19

連続出走 96日(最大168日)

2016-06-20 11.47.23 2016-06-20 11.47.27

今週聞いたオーディオブック

■感想

何かにつけて反応してしまうご時世。

反応しないことに意識を向けるのは大変です。

原始仏教をもとに反応しないヒントを教えてくれました。

判断しない心。

瞳を閉じて気持ちを落ち着かせること。

マインドフルネス的な感じですね。

すごく参考になりました。

ランニングで気づいたこと

今週も先週に引き続き調子よく走れました。

長距離ランは出来ませんでしたがあんていしていたとおもいます。

5月の不調は一体何だったんでしょう(笑)

6月もあと10日を過ぎました。しっかり走って行きたいと思います。

走るときに使っているアプリ

ランニングの定番アプリ

習慣化に使えるアプリ

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