梅雨入りしましたがなかなか雨が降りませんね。
5月の不調が嘘のよう。今週も安定して走れました。
それではラン報告です!
![2016-06-14 08.41.05](https://amakazusan.net/wp-content/uploads/2016/06/2016-06-14-08.41.05-640x480.jpg)
安定したランができた!夏の気配を感じた6月3週目ラン
ランニング報告
6/13~6/19までの記録
runtasticでの記録
![2016-06-20 07.49.11](https://amakazusan.net/wp-content/uploads/2016/06/2016-06-20-07.49.11-640x1003.png)
Runkeeper での記録
![2016-06-20 07.49.33](https://amakazusan.net/wp-content/uploads/2016/06/2016-06-20-07.49.33-640x821.png)
![2016-06-20 07.49.38](https://amakazusan.net/wp-content/uploads/2016/06/2016-06-20-07.49.38-640x818.png)
今月(6月)の記録
走った距離 47.2km
目標(75km)まで あと 27.7km
![2016-06-20 07.49.19](https://amakazusan.net/wp-content/uploads/2016/06/2016-06-20-07.49.19-640x773.png)
連続出走 96日(最大168日)
![2016-06-20 11.47.23](https://amakazusan.net/wp-content/uploads/2016/06/2016-06-20-11.47.23-640x649.png)
![2016-06-20 11.47.27](https://amakazusan.net/wp-content/uploads/2016/06/2016-06-20-11.47.27-640x620.png)
今週聞いたオーディオブック
■感想
何かにつけて反応してしまうご時世。
反応しないことに意識を向けるのは大変です。
原始仏教をもとに反応しないヒントを教えてくれました。
判断しない心。
瞳を閉じて気持ちを落ち着かせること。
マインドフルネス的な感じですね。
すごく参考になりました。
ランニングで気づいたこと
今週も先週に引き続き調子よく走れました。
長距離ランは出来ませんでしたがあんていしていたとおもいます。
5月の不調は一体何だったんでしょう(笑)
6月もあと10日を過ぎました。しっかり走って行きたいと思います。
走るときに使っているアプリ
ランニングの定番アプリ
習慣化に使えるアプリ
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