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今回は先日宣言した夜だけ糖質制限について。
やり始めて10日を過ぎましたが気づいた事がありました。
それではいってみましょう！
Contents
夜だけ糖質制限して10日間以上たった。肉中心と野菜中心の食事で気づいた事
こんにちは、あまかず（@amakazusan）です。
夜炭水化物を排除する夜だけ糖質制限についてです。
10日間は野菜か肉の食生活
この食生活をはじめとして10日くらいたちました。今のところなんとかやれている感じです。
ちなみに、基本夜は家で食べるので献立は日によって野菜中心だったり肉中心だったりします。
具体的にどんな感じかというと、
肉中心の日の献立はお肉を焼いたり、揚げたりして食べます。
野菜中心の日は野菜炒めだったり、サラダだったりします。
夜だけ糖質制限をして10日間で気づいた事
そんなこんなで、この食生活を10日ほどやってきて気づいた事があります。
その気づいた事とは野菜中心の日は食べたあとすぐにお腹が空くんですよね。
食べている量はしっかり食べたはず。でも尋常じゃないほど空いてるんです。
一方で肉中心だった日は意外とお腹いっぱいで満足感があるんですよね。
もちろんご飯などの糖質は取っていません。
この差は何なんだろう？この辺についてはまだ調べたり本を読んでないので何とも言えないんですよね。
いろいろ調べて因果関係を調べてみたいですね。これも勉強のうちです
今のところいえるのは肉食生活の方が満足度が高いと言うこと。
いろいろ知識を蓄えていきたいと思います。
今日の一言
いろいろ調べてから始めるべきだとは思いますが
自分でいろいろ実験がしたかったのでこれは良かったかなと。
これからいろいろ調べていければなと。
え？結果ですか？まだまだです・・・・・(笑)
糖質制限の本
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