叶えたい夢を書く「夢リスト」を書いていますか？ 結構叶うと言う話を聞くこの「夢リスト」。 でも、なかなか叶わないなって嘆いている人も多いはず。 僕もそのうちの一人でした。 でも、ポイントを押さえたら叶う確率が上がってきま…

頭の中（思考）や胸の辺り（心）がモヤモヤしている事ってありませんか？僕はめっちゃあります。そんな時にオススメなのが「ノート」に書く事。今回はあまかずがオススメする「あまかず流ノート術」をご紹介。2つのメソッドでスッキリしちゃいましょう！

ノートに思考を書き出す事をしたい。でもうまく出来ない。慣れていないと書き出すのも大変です。そんな時はやはりコツコツ繰り返すことが一番。小さいことでもいいので書き出す練習をしてみてください。

年末年始、ノートを使って思考を整理する時間をとれませんでした。その結果待っていたのはかつてない不調。時間をとらなかっただけでここまでしんどくなるとは・・・正直我ながら思ってもみませんでした。これからノートの時間は最優先で確保していきます。

ノートを使うとき「書きやすい」「使いやすい」のがいいですよね？ここ数年僕は、ノートにハマっています。ノートと言ってもノートPCではなく普通の「ノート」です。今回はいままで使ってきたノート中からのススメの3つをご紹介。ノート選びの参考にしてみてください。

日々の生活で感情的になる時ってたくさんありますよね。 イライラしたり ムカムカしたり 落ち込んだり 僕も結構あります。 そんな時にどうすればいいのか？ 落ち着くためにノートに向き合いましょう。 感情をノートに書き出すだけ…

自己肯定感を強化するためにノート習慣を始めています。朝起きて決まった5項目を書くだけのこの習慣。ついつい自己否定しがちな僕をいい感じに引き戻してくれます。さっそくご紹介します。

誰でも簡単に自己対話できるようになるマジックワード3をご紹介します。これを使えば上手に自己対話できるんです。自分の本音を知ってプラスになる行動をしましょう！

普段の生活で冷静になれずついついエキサイトしてしまいがちな現代社会。 自分を冷静に見つめる自己客観視が大切になってきます。 この記事ではそんな方に向けて手軽に自己客観ができるための方法をご紹介しています。 でも、自己客観…

いろいろ考えているとき頭がごちゃごちゃしてきます。そんな時にオススメの解消法があります。それは考えている事をノートに書き出すこと。こうすることによりかなりスッキリします。他にもいろいろな効果がありますよ。