自分に自信がもてない 自分になんて価値がない 自己肯定感が低いとついついそんな事を考えがちです。 「自己肯定感」とは自分のあり方を積極的に評価できる感情。 自己肯定感が低いとどうしても自分を低く考えてしまいます。 そんな…

朝に書くノート習慣「モーニング・ページ」についてご紹介します。 やり方も難しくなく、とても簡単。朝ノートを書くととてもスッキリします。 僕も5〜6年前からやっていますが、効果を実感してます。 簡単に始められて、1日のパフ…

最近「豊活（ゆたかつ）」というノート習慣を始めています。 1日5分程度。その日豊かだったことをノートを書くだけ。 「ない」ばかりに目がいってしまう人にオススメ。 自分の豊かさに気づける習慣なんですよ。 さっそくご紹介しま…

ノートアプリ「GoodNotes 5」は便利なアプリです。 iPadを紙のノートのように使えていろいろ書いています。 このアプリをより便利に使う方法を今回はご紹介。 簡単な事なんですが、検索をする時にとても便利なんです。…

iPadをノートとして使いたい。そんな方にオススメなのがノートアプリ「GoodNotes 5」。とても便利なアプリです。Apple Pencilを持っていたらぜひ使って欲しい。手帳やノートをこのアプリ1つでカバー可能なんです。この記事では様々な便利ポイントをご紹介します！

「夢や願いを叶えたい」 「達成したい目標がある」 そんな方にオススメの方法があります。 それが「断言法」です。 目標をただひたすら毎日書き出すという習慣です。 書くだけで叶えばすごいですね。 今回は僕がやっている「断言法…

ノートに思考を書き出すといいと聞いたけど何をかきだせばいいの？ このブログでは思考や感情の整理するために、考えをノートに書き出す方法をオススメしています。 いざやってみるとどうやっていいかわからない。 やはり、慣れてない…

自信をなくしてしまってなんとか取り戻したい。 そんな悩みはありますよね。 ぜひやって欲しいワークがあります。 この記事ではそのやり方をご紹介します。必要な物は１冊のノートと赤と黒２本のペンだけ。 これだけで元気が湧いてく…

落ち込んでいてしんどいなんて事ありませんか？ 考え過ぎてどうしようもない。そんな時どうすればいいのか？ ノートがあると楽になれます。 書いて、休んで、振り返る。 こうすることで自分が落ち込んでいる状態に気づきやすくなりま…

本を読んでも読みっぱなし。本棚に戻すだけってことありませんか？ それはもったいない。 読書をしてからアウトプットすることはとてもいい学びになります。 今回は僕がやっているノートを使った「読書メモ」方をご紹介します。 本の…