生活習慣の見直しが必要か?未だ優れない5月5週目ラン。

5月もいよいよ終盤です。梅雨っぽい日も出てきましたね。

今週のランもやはりどうも優れない感じです。

それでは今週のラン報告です。

2016-05-24 07.50.35

ランニング報告

5/23~5/29までの記録

runtasticでの記録

2016-05-30 10.33.23

Runkeeper での記録

2016-05-30 10.33.35 2016-05-30 10.33.41

今月(5月)の記録

走った距離 72.3km

目標(90km)まで あと 17.7km

2016-05-30 10.33.50

 

連続出走 75日(最大168日)

2016-05-30 10.34.15

 

2016-05-30 10.34.19

今週聞いたオーディオブック

■感想

先週引き続きこのオーディオブックを聞きました。

週半ばでくらいで全部聞き終わる事ができました。

 

最初はかなりぶっ飛んだ内容だなと感じ。

でも聞いているうちになんだかいろいろしっくりきてきました。

もしかしたら、見えないモノのつながりっこういうモノかなと。

一度聞いてみても面白いかもしれません。

ランニングで気づいたこと

この週は夜遅くまで外にいることが多かったです。

外なのでついついお酒を飲んでしまったり食事が遅かったりする事も多かったんですよね。

それが原因かわかりませんが、今週は朝がけだるくなかなか思うように走れませんでした。

疲れがとれなかったのか、もしくは、夜更かしとお酒が原因なのか・・・

可能性のあることろをつぶしていきたいです。生活習慣の抜本的見直しが必要なのかもなぁ。工夫していきたいです。

 

走るときに使っているアプリ

ランニングの定番アプリ

習慣化に使えるアプリ

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