暦的には大寒。一年で最も寒い時期です。
今年の冬はとても寒いですね。
しかし、導入した防寒対策のおかげで難なく走りに行けいてます。
この週はファスティングもあり健康的にも面白い1週間でした。
それではいってみましょう。
ファスティング中も欠かさなかった1月3週目ラン。
こんにちは、あまかず（@amakazusan）です。
今週のアクティビティの報告です！
アクティビティ報告
1/16～1/22までの記録
■runtasticでの記録
■Runkeeper での記録
1月の記録
■1月の運動距離 51.4km
■目標（80km）まであと 28.6km
気づいた事
この週も引き続き寒かったです。
導入した防寒対策が功を奏して難なく走る事が出来ています。
いやーもっと早くから導入しておけばよった(笑)
また、この週は水曜日にファスティングを実施しました。
ファスティング中は激しい運動がNG。
走る事は避けたかったので軽いウォーキングに変更しました。
ウォーキングでも朝やるととても気持ちいいですね。
体重的にも減少してこの調子で痩せていきたいなと。
走るときに使っているアプリ
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