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イライラしたり、ムカムカしたり、感情的になる時ってたくさんあります。 そんな時は落ち着くためにノートに向き合いましょう。 感情をノー...

自己肯定感を強化するためにノート習慣を始めています。朝起きて決まった5項目を書くだけのこの習慣。ついつい自己否定しがちな僕をいい感じに引き戻してくれます。さっそくご紹介します。

ノートで思考を整理するときスムーズに行うための3つの言葉があります。これを使えば上手に自己対話することができます。シンプルなその言葉とは？「なぜ？」「それで？」「ということは？」この3つです。さっそくご紹介します。

いろいろ考えすぎて頭がモヤモヤしている時ってありますよね。そんな時に僕がやるのが「思考を整理するノート」を書くことです。一冊のノートにいろいろ書き出していくだけのシンプルな内容。今回はその手順をご紹介します！

自分を見つめる自己客観視。これをやりやすくする方法があります。 その方法とは「考えをノートに書く」こと。 こうすることで自分が今なに...

いろいろ考えているとき頭がごちゃごちゃしてきます。そんな時にオススメの解消法があります。それは考えている事をノートに書き出すこと。こうすることによりかなりスッキリします。他にもいろいろな効果がありますよ。