あまかずからのお知らせ

プランクトレーニングをはじめてます。これはかなり効くぞ。

こんにちは、あまかず(@amakazusan)です。

最近周囲で流行っているプランクトレーニングを始めてみました。

どんなトレーニングなのか?

それではいってみましょう!

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プランクトレーニングの記事が突如出現した

1/2くらいでしょうかフェイスブックのタイムライン上に現れたこの記事。

30日のプランクトレーニングでお腹が凹むという内容。

その日の朝、瞑想をしていたら「体幹トレーニングを始めよ」と心に浮かんだ矢先にこの記事が出現。

普段なら見逃す記事ですが何かのお告げかと思い、早速始めてみました。

腕立てに近い体勢で所定の秒数こなすだけのトレーニング。一見簡単そうに見えますが結構体に来ます。二日目でお腹が筋肉痛しています。

6日経過して今のところは無事にこなせています。(まぁ6日目は休みなんですけどね(笑))

ただ、後半に行けば行くほど時間が長くなるのでちゃんとできるのか一抹の不安があります。今はそんなこと考えず続けるだけですね。

アプリも見つけた

30日チャレンジにあたり、こんなアプリもみつけました。あわせて使ってます。

@JUNP_Nです。Twitterで「引き締まったお腹」と「美しい姿勢」が手に入るという体操が話題になっています。話題の体操は「フロントブリッジ」などの体幹を鍛えるトレーニング、紹介しているイラストが…

こちらもプランクトレーニングについて書かれています。

イラスト付きでわかりやすいですね。(むしろこのイラストが凄く好きです(笑))

こっちのトレーニングでもいいのかも。

まずは30日チャレンジを続けてみます。結果は追って報告・・・・・できるといいな(笑)

習慣化については思うところがあったので別の記事で書いてみたいと思います。

今日の一言

トレーニングに近道なし。

ひたすらやれることをやるだけですね。がんばります。

体幹トレーニングについての本

こんな記事も書いてます

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今回は最近はじめた新習慣「走る習慣」について書いてみたいと思います。続けるための約束も決めてみました!
ゴルフボールマッサージはじめました。これはかなり気持ちいいぞ
今回は最近はじめたゴルフボールマッサージについて書いていこうかと思います。足裏マッサージととても気持ちいいです!それではいってみましょう!

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あまかず

ブロガー・アニソンDJ・オタク・ペヤンガー etc。人生を好きな事、楽しいこと、幸せで満たすためのブログ「あまかずさん@がんまらない」を絶賛更新中。自由で豊かなオタクを目指してます。合言葉は「No,Anison No,Life」。最近の関心事は「あり方」と「引き寄せ」と「FGO」。詳しいプロフィールはコチラ