こんにちは、あまかず（@amakazusan）です。
先日鎌倉に行った際に由比ヶ浜海岸に立ち寄りました。ここは僕にとって思い出の地。
心を落ち着かせるために浜辺で瞑想をしてみました。
それではいってましょう。
由比ヶ浜に赴く
鎌倉の由比ヶ浜海岸は思い出の地です。
大学時代の横須賀に住んでいました。
大学の休みや、年末年始など時間があれば鎌倉、由比ヶ浜海岸に行き、砂浜で海を眺めていました。
今回鎌倉までくる機会があったので
せっかくなので由比ヶ浜に行ってみたいかなと。
11月でしたが日差しも温かく、むしろ暑く、渚で戯れる人がたくさんいました。
思い出の地で瞑想する
僕も砂浜に座って海を眺めます。
当時のいろいろな思い出が去来しました。
波の音も心地いいので素足になり、その場で瞑想してみる事にしました。
いろいろな思いや思考、感情が出ては消え、消えては出てきます。
それはまるで打ち寄せる波のよう。
最近、瞑想をしてないせいかなかなか思うようにコントロールできません。
でも、あるがままでいいのかなと思いはありました。
出てくる思考も、消えてゆく感情もすべては僕自身。
争うこともせずただひたすらに波の音に耳を傾けていました。
これがマインドフルネスで言う所の受け入れるってことなのかな？
自分を受け入れる練習なのかもしれません。
少し心が楽になった気がします。
この感覚が何かのキッカケになればなと。
普段は家の中で瞑想をしていますが、外に出て自然を感じてする瞑想は
また別の意味で大切なのかもしれません。
まとめ
普段とは違うところでする瞑想。
心を落ち着け自分を受け入れる。
悪くないですね。むしろ率先して取り入れた方がいいかなと。
瞑想を始めるときに読む本
こんな記事もかいてます
https://amakazusan.net/archives/2643
https://amakazusan.net/archives/614
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