思い出の地、由比ヶ浜海岸で瞑想してきた

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こんにちは、あまかず(@amakazusan)です。

先日鎌倉に行った際に由比ヶ浜海岸に立ち寄りました。ここは僕にとって思い出の地。

心を落ち着かせるために浜辺で瞑想をしてみました。

それではいってましょう。

由比ヶ浜に赴く

鎌倉の由比ヶ浜海岸は思い出の地です。

大学時代の横須賀に住んでいました。

大学の休みや、年末年始など時間があれば鎌倉、由比ヶ浜海岸に行き、砂浜で海を眺めていました。

今回鎌倉までくる機会があったので

せっかくなので由比ヶ浜に行ってみたいかなと。

11月でしたが日差しも温かく、むしろ暑く、渚で戯れる人がたくさんいました。

思い出の地で瞑想する

僕も砂浜に座って海を眺めます。

当時のいろいろな思い出が去来しました。

波の音も心地いいので素足になり、その場で瞑想してみる事にしました。

いろいろな思いや思考、感情が出ては消え、消えては出てきます。

それはまるで打ち寄せる波のよう。

最近、瞑想をしてないせいかなかなか思うようにコントロールできません。

でも、あるがままでいいのかなと思いはありました。

出てくる思考も、消えてゆく感情もすべては僕自身。

争うこともせずただひたすらに波の音に耳を傾けていました。

これがマインドフルネスで言う所の受け入れるってことなのかな?

自分を受け入れる練習なのかもしれません。

少し心が楽になった気がします。

 

この感覚が何かのキッカケになればなと。

普段は家の中で瞑想をしていますが、外に出て自然を感じてする瞑想は

また別の意味で大切なのかもしれません。

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まとめ

普段とは違うところでする瞑想。

心を落ち着け自分を受け入れる。

悪くないですね。むしろ率先して取り入れた方がいいかなと。

瞑想を始めるときに読む本

こんな記事もかいてます

https://amakazusan.net/archives/2643

https://amakazusan.net/archives/614

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