「世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる」という本を読みました。マインドフルネスについて書かれた本です。とてもわかりやすく且つ引き込まれる内容だったのでご紹介していきます。

「呼吸で心を整える」という本を読みました。この本では呼吸についていろいろな事が書かれていました。すごく良かったのでご紹介します！それではいってみましょう！