自分の「思考のクセ」って知っていますか？ 現代社会はストレス社会でもあります。 日々いろいろなトラブル、問題を抱えている人が増えていき心を壊しています。 僕もうつ病経験者。 そんな僕が自分を守るためにやっているのが「思考…

皆さんはつくった夢リストを見返してますか？ 夢リストは頻繁に見返すことで夢を叶える確率が上がってくると言われています。 しかし、書いたノートをそのままにしていると言う人も多いはず。 僕がやっている積極的に夢リストを見返す…

朝出勤前にカフェでノートタイム。 僕にとっては至福であり神聖な時間であります。 たった一冊のノートと向き合う事によって 一日のパフォーマンスがかわるんですよね。 とても有意義な時間なんです。 あまかず 1冊のノートを侮る…

2014年から僕がひっそりとやっている習慣があります。 それが「新月のお願い」というノートの習慣です。 新月の日にお願いごとを書くだけというとてもシンプルなモノです。 細かいルールはいろいろあるんですが結構楽しくて 叶っ…

2018年に書いた夢リストをチェックしてみました。 すると大なり小なり結構かなっているんですよね。 やっぱり書けば叶います。 過去に遡って調べると結構叶っている夢が多かったですよね。 そこで気づいた事がありました。タイミ…

新しいノートを使い始めるときってどんな事をしていますか？ 特に1ページ目って重要なんです。 普通に使ってもいいんですがオススメがあります。 それが「ノート初めの儀」。ノートに魂を入れる儀式なんです。 あまかず ノートの使…

来たるべき2019年のために新しいスケジュール帳を用意しました。 それが「ロルバーンノートダイアリーガントチャート」。 カレンダーとガンチャートのシンプルな手帳です。 来年はこれをつかいこなすぞ！ あまかず もう2019…

生きているとふとした瞬間にやってくる物があります。それが、落ち込みだったり、ネガティブな気分です。しかもこれってかなりつらい。できれば、この落ち込みやネガティブをなんとかしたい。そんな時にオススメな方法があります。その方法とは「ノートとペンだけでできる簡単な解消法」なんです。

最近手書きをしてますか？僕は毎日手書きでいろいろ書きだしています。でも、紙に手書きをするってちょっと古くさいとか思ってませんか？そんなことはないんです。手書きで書くと心や思考が整理されていくんです。素晴らしいそんな素晴らしいテクニックを僕たちは持っていたんです。

年の瀬には大掃除は欠かせません。自分自身にも大掃除をしてあげましょう。ノートを使って1年間を振りかえる。これをやってスッキリ新年を迎えましょう。

僕は定期的にノートと向き合う時間を作っています。そこでは、感情や思いを書き出し、自分との対話をしています。この時間がとても大切。心のメンテナンスするためには必要な事なんです。

ノートに新習慣「お願いリスト」を加えました。 振り返ることが多かった僕のノート。 先を描くために導入しました。 お願いリストをかくとけっこうワクワクしますよ。 さっそくご紹介します。 Contents 「お願いリスト」を…