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自分のコンディションを整えることはとても大切。
中でも疲労についてはしっかりと管理しないといけません。
でもどうやって疲労に気づけば良いのか?
それはサインが出てきます。
身体・感情・思考いずれかに出ているはずですよ。
観察して見ましょう!
疲労にサインあり。それに気づいてケアしよう!
こんにちは、あまかず(@amakazusan)です。
今回は身体の話。疲れると身体に表れてきますよね。
身体に疲労のサインが現れる
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疲労が溜まっているとき身体にどんな反応がでますか?
僕は感情の起伏が激しくなります。
見た目温厚そうな僕でもかなり怒りっぽくなる。
それが疲れているときなんです。
そんな時は無理せずリラックスして休むのが一番ですよね。
今日改めてそう感じることがありました。
「怒り」で疲れていることに気づいた
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では疲れていると、どれだけ怒りの沸点が低くなるか?
自分的に言えば、普段は許せることが絶対に許せなくて思わず声を荒げてしまう。
そんな感じ時です
例えば、
仕事が終わって駅でうるさい街頭演説を聞いたときです。
普段なら街頭演説を迂回して通ります。
でも、疲れているときは迂回する事には頭がまわりません。
街頭演説なかに突入。
うるさい声に思わずカチッときてしまうんですよね。
それで「うるさい!」と一言言ってしまいます。
もちろん、冷静ならそんな事はしません。
よっぽど判断が鈍っているんでしょうね。
疲れを知るためのサインを知る
疲れていたら自分のパフォーマンスはどうしても落ちてしまいます。
疲れ果てる前に休んでおきたい。
そのためにも自分が疲れていることを知るということが大切。
自分の身体、感情、思考いずれかに疲労のサインが出ているはずです。
よーくかんさつして見てください。
必ず見つかるはずですよ。
今日のポイント
以上、疲れのサインは必ず現れている。
と言う話でした。
僕自身無理をしてついつい突っ走ってしまいがち。
そして、疲れ果ててダウンする。こんなことがよくあります。
そうならないためにも疲れのサインを知っておくべきですね。
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