「シャドウ」に気づいたらイライラが減った件
心理学の「シャドウ」をしっていますか? シャドウと言っても影ではありません。 抑圧していた感情の投影といわれる物です。 これを知る事により僕は常にイライラしていた日々が治まってきました。 イライラする瞬間。心中ではシャド…
心理学の「シャドウ」をしっていますか? シャドウと言っても影ではありません。 抑圧していた感情の投影といわれる物です。 これを知る事により僕は常にイライラしていた日々が治まってきました。 イライラする瞬間。心中ではシャド…
自分の中にはたくさんの自分がいます。多重人格というわけではないですよ(笑)思い込みや思考パターンと言う意味での自分です。生きづらい事がある場合、自分の中の自分が大暴れしてるのかも?僕にも自分の中で暴れている2つの存在がいます。彼らと向き合うことで僕自身がよりよく生きるためのヒントになるはずです。
ピンチになった時どうしますか?チャンスと思い立ち向かう?ピンチから逃げる?どちらも対応としては正しいです。ただ、ピンチにも質があります。正しい質を見抜いて「自分を成長させてくれる」方を選んでください。
夏になると毎年事件が起きます。どの出来事も大なり小なり心にきます。この原因は何なのでしょうか?ある人物との関係にヒントがありました。それでは行ってみましょう。
周りのアドバイスが攻撃的にしか受け取れない。それは、もしかしたら心に余裕がなく追い詰められる証拠かも。一度自分が追い詰められていないか確認してみてください。僕の体験を通してご説明していきます。
かつて僕は崖っぷちまで行ったうつ病患者でした。生きるのもしんどかった僕を救った4つの行動があります。1年半以上試した中で効果のあった物を4つご紹介します。しんどいかも知れませんが参考にしてください。
朝起きると今までになかった気怠さに襲われました。動くのも辛い。何もしたくない。出かけたくない。こんな不調を分析すると一つ分かったことがありました。それは恐怖心が見えてきたのです。それについてかいてみます。
最近自分の中で過去の嫌な出来事がフラッシュバックしてくる現象が起こります。この現象で自分との対話をして見ると、意外なことがわかって来ました。それではいってみましょう!
最近いろいろと体に変化が出てきました。どんな変化が起きてきたのか?何が原因で変化が起きてきたのか?振り返ってみたいとおもいます。