最近歩いてますか?僕がしている歩く習慣

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最近あるいてますか?

僕は積極的に歩くようにしています。

今回は普段している習慣についてご紹介します。

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最近歩いてますか?僕がしている歩く習慣

こんにちは、あまかず(@amakazusan)です。

僕が取り入れている習慣について紹介します!

 

最近歩いてますか?

みなさん、最近歩いてますか?

普段から歩いてますか?

何歩ぐらいあるいてますか?

5000歩?10000歩?もっと?

あるくってきもちいいですよね。

僕はなるべく毎日10000歩近く歩くようにしてます。

なぜ10000歩なのか?

特に理由はないんですが、

キリの良さと、10000歩なら歩けるというクリア出来そうな目標だからです。

 

で、いつ歩くのか?

基本的には通勤の時と昼休みの時です。

通勤の時はわざと少し遠くの駅で降りて歩きます。

坂道とかあるのでいい運動ですね。

お昼も食事をしたら散歩するようにしてます。

景色を見ながらうろうろしたり、少し遠くにお昼を食べに行ったりなど結構歩きます。

 

お陰様で、平日は毎日10000歩近く歩けているようです。

こんな感じ。
万歩計

 

一週間だとこんな感じ。

一週間 万歩計

まぁ、iPhoneのアプリのカウントなので

実際の歩数はわかりませんが概ね正しいと思っています。

 

 

歩いているといい気分転換になります。

モヤモヤしたことも歩いている内にスッキリしてきます。

走るとなると靴やウェアを始めいろいろ準備が必要です。

歩くのはふらっとすればいいだけですからね。

簡単です。

簡単に始められる歩く習慣。はじめてみませんか?

今日の一言

歩けば落ち着いて気持ちが良くなる。

歩けば軽い運動になる、歩きまくってプラスにしよう!

 

歩く事についての本

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