睡眠について考えてみた

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睡眠について気づいた事、考えた事を書いていこうと思います。

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睡眠について考えてみた

睡眠がおかしい

先月くらいから睡眠がおかしいんです。

なぜか、夜中の3時に目覚めて、その後小刻みに目覚める事が多いんです。

1日ならいいのですが

それが結構な期間続いてて今でもそんな感じです。

調べてみるとこう言うのは

睡眠障害の一種で途中覚醒とか言うらしいです。

実際病院で診断されたわけではないです。

原因は幾つかあるようなんですが

  • 心因性だったり
  • 生活習慣だったり
  • 寝具のせいだったり

その辺が主な原因だそうです。

改善できそうな順番でいうと

寝具→生活習慣→心因性

という順番ですかね。

とりあえず、改善できるところから改善していこうと思います。

現在の布団は10年前に親からプレゼントで貰ったやつでして大切に使いすぎてました(笑)

いい加減へたってきたので新しい敷き布団に買えます!

それでよくならならかった次は枕ですね。

並行して薬は抵抗があるのでサプリも試していきたいと思います。

改善結果はブログで報告できればと。

まとめ

睡眠は人が生きる中で大切な事の一つ

しっかり眠れるようになって活力をつけていければと思います!

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