僕は20代と30代の時にうつ病にかかりました。 この時は自分自身だったんですが、うつ病との関わりは以前からありました。 そう。10代の頃、身内にうつ病をだった人がいたんです。 縁遠いと思っていたこの病気は僕にとって身近な…

かつて僕は崖っぷちまで行ったうつ病患者でした。生きるのもしんどかった僕を救った4つの行動があります。1年半以上試した中で効果のあった物を4つご紹介します。しんどいかも知れませんが参考にしてください。